Die positiven Seiten des Lipödems
Eine Sache vorweg: wir wollen die Erkrankung und all ihre Beschwerden hier nicht klein reden. Aber es ist unsere feste Überzeugung, dass dir der Blick aus einer wohlwollenden Perspektive auf dich selbst viel besser tut, als purer Frust.
Betrachtet man die Wissenschaft der positiven Psychologie, ist es ein wahnsinnig wichtiger Baustein, Selbstwirksamkeit zu verspüren.[1] Also die Herrin, deiner selbst zu sein. Viele gute Gewohnheiten, die dir helfen, zu etablieren und dein Selbstmanagement zu finden. Ohne starke Abhängigkeiten von Ärzten, Therapeuten und Co.
Viele Frauen mit Lipödem berichten immer wieder davon, wie dankbar sie sind, ihren Körper nun endlich zu verstehen und auf ihre individuellen Bedürfnisse gezielt eingehen zu können.
Denn egal für welchen Weg du dich entscheidest: eine OP oder die konservative Behandlung - im Alltag musst DU herausfinden, was deine Beschwerden lindert und welche Maßnahmen du langfristig beibehalten kannst.
Dein Werkzeugkoffer für deine Lipödem-Reise
Gesunde Ernährung
Finde eine schonende, antientzündliche Ernährungsweise, die sich gut anfühlt. Es geht bei Lipödem nicht um schnelle Crash-Diäten, sondern eine nachhaltige Ausrichtung deines Lebensstils. So wie sie zu deinem Alltag passt.
Sanfte Bewegung
Du musst keine Top-Athletin werden, aber du wirst merken, wie positiv Bewegung deinen Lymphfluss beeinflusst. Dazu gehört auch einfach mal ein ausgedehnter Spaziergang. Wichtig ist auch hier: finde Sportarten, die dir langfristig Freude bereiten.
Äußere Anwendungen
Deine Pflegeroutine kann mit Lipödem etwas länger werden. Sieh es als zusätzliche Me-Time an und freue dich darauf. Genug Abwechslung kannst du durch verschiedene Hilfsmittel wie Trockenbürsten und Massagepistolen einbauen.
Entspanntes Mindset
Das ist einerseits eine Frage einer positiven Einstellung zur Erkankung. Andererseits ist es die Kunst, zu verstehen wie Gewohnheiten funktionieren, so dass sie dir Spaß machen. Denn das ist der Schlüssel für die langfristige Verbesserung deiner Lipödem-Symptome.
Hilfe auf Rezept
Natürlich darf auch die Kompressionshose aus dem Sanitätshaus nicht fehlen oder deine regelmäßige manuelle Lymphdrainage (MLD). Hier gilt es, deinen Weg zu finden, beides im Alltag nicht zur Last werden zu lassen.
Wie HappyLipo dein Lipödem-Selbstmanagement unterstützt
Bei all den Helferlein, ist eine Sache entscheidend: du musst auf deinen Körper hören und deinen individuellen Weg finden, das Lipödem in den Griff zu bekommen. Kein Mensch der Welt, kann dir ein Geheimrezept oder eine simple Zutat versprechen, die deine Beschwerden (und Fettpölsterchen gleich mit) verschwinden lässt. Darum versuchen wir dir hier so viele verschiedene Wege wie möglich aufzuzeigen zu den unterschiedlichen Themenblöcken:
Ernährung, die dir auch schmeckt
- Ketogene Ernährung, Paleo Diät und Co.
- Übersicht über antientzündliche Lebensmittel
- Verständnis zu den Einflüssen durch bspw. Insulin
Pflege, die zu deinem Alltag passt
- geeignete Sportarten
- Vor- und Nachteile von verschiedenen Hilfsmitteln
- Lymphaktivierung für zuhause
Mindset, das von Innen heraus kommt
- langfristig Gewohnheiten aufbauen
- Körpergefühl stärken
- positive Psychologie nutzen
"Wir wollen dir nichts versprechen. Wir können dich nicht heilen. Aber wir werden dir ganz viele Informationen kuratieren, damit du die Hauptrolle in deiner Lipödem-Reise übernehmen kannst. Für deinen individuellen Weg zu einem HappyLipo-Leben."
Deine HappyLipo-Autoren
Hinweis:
Die Inhalte auf diesem Blog basieren auf persönlichen Erfahrungen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Austausch mit Fachleuten im Bereich Lipödem. Sie dienen der Information und Aufklärung nicht der Selbstdiagnose oder Behandlung.
Ich bin keine Ärztin und dieser Blog ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie. Wenn du den Verdacht hast, an einem Lipödem oder einer anderen Erkrankung zu leiden, wende dich bitte an eine Fachärztin oder einen Facharzt.
Alle Beiträge werden mit größter Sorgfalt erstellt und regelmäßig überprüft. Dennoch können sich Informationen verändern oder individuell anders auswirken. Für Entscheidungen auf Grundlage der Inhalte übernehme ich keine Haftung.
Mein Ziel ist es, Betroffene zu unterstützen, Wissen zugänglich zu machen und den Weg zu einer besseren Versorgung und Selbstwahrnehmung zu begleiten.
Quellen:
[1] Übergabe.de - Selbstwirksamkeit bei chronischen Erkankungen
